A água é o líquido indispensável para
manter a saúde e a beleza do corpo. Problemas como pele seca, cabelos fracos,
inchaços, hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de apensas
dois litros de água por dia. Além disso, a água é uma forte aliada para quem
deseja emagrecer, pois o seu consumo induz a sensação de saciedade. Segundo
Gabriel Cairo Nunes, especialista e nutricionista esportivo da Clínica HealthMe
Gerenciamento de Perda de Peso (SP), beber água contribui para o bom
funcionamento do organismo, atuando de maneira completa em todas as áreas do
corpo: “Isso não só ajuda a manter a pele saudável como também influencia na
formação de ácidos graxos, responsáveis pela manutenção e lubrificação da pele,
protegendo-a da evaporação excessiva de água e de outros micro-organismos, além
de construir uma barreira de proteção contra os agentes externos”, explica.
A falta de água no organismo pode causar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins. “É importante que a pessoa sempre carregue uma garrafinha de água na bolsa. Muitos falam que não gostam de água pura, então experimente pingar gotas de limão ou deixar morangos e rodelas de laranja imersas na água”, recomenda a nutróloga Liliane Oppermann (SP). Nunes explica como descobrir se sua pele está desidratada: "Levante uma das maçãs do rosto com um dedo e observe se na parte superior há algum sinal de estrias. Se perceber estrias na região, com certeza a pele está precisando de cremes hidratantes e você deve elevar o consumo de água". Para você ficar ainda mais motivado a aumentar o consumo do líquido, confira os principais benefícios em beber água:
A falta de água no organismo pode causar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins. “É importante que a pessoa sempre carregue uma garrafinha de água na bolsa. Muitos falam que não gostam de água pura, então experimente pingar gotas de limão ou deixar morangos e rodelas de laranja imersas na água”, recomenda a nutróloga Liliane Oppermann (SP). Nunes explica como descobrir se sua pele está desidratada: "Levante uma das maçãs do rosto com um dedo e observe se na parte superior há algum sinal de estrias. Se perceber estrias na região, com certeza a pele está precisando de cremes hidratantes e você deve elevar o consumo de água". Para você ficar ainda mais motivado a aumentar o consumo do líquido, confira os principais benefícios em beber água:
Água é vida! Beba vida! Beba água!
Fonte: corpoacorpo.uol.com.br
